【我的真實午餐日常】

兒子的便當，我總會考慮營養均衡和色彩搭配而認真地準備；可一到自己一個人吃午飯的情況，內容就變得有點拿不出手—這就是我的真實寫照。不過，內心還是不想完全放棄，有時候也會為了自己去追求一些「健康」的小講究。

最近，我開始減少咖啡因的攝取，試著日常飲用草本茶；還會隨身帶著一小罐無鹽堅果，罐子就是我很中意的和田助製作所的檢食容器（S號）。每當有點餓了，或者午休時刻，就會習慣地慢慢咀嚼食用。飯前吃點堅果，不但能提高飽足感，還能幫助飯後的血糖上升緩和化，雖然這些都是聽說來的小知識，但我多少會留點心。

即便沒有明確的科學根據，也還是希望哪怕僅僅是一點點，去關心一下自己的身體。為了孩子們，我還要持續健康地努力下去，而且我也有想挑戰的事情，和想去的地方。正因為如此，就算天氣再熱、就算只是前天的剩菜，也要好好補給。不忘記搭配一些讓身體和心靈都愉悅的小物品或健康習慣，希望自己能持續地元氣又舒心。

和田助製作所的檢食容器S
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須浪亨商店的藺草酒瓶網袋S
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