【想要暖哪裡？】

冬天來臨，許多人都受到寒冷的困擾，不是嗎？當外出時，貼暖寶寶在身體上是必不可少的，家裡則可能穿著厚厚的睡衣度過……但無論穿多少衣服，有不少人還是會覺得手腳冰冷吧。儘管如此，工作或做家事時整天戴手套或握著暖寶寶是很困難的，疊穿襪子可能會讓您無法穿上心愛的鞋子。在這種情況下，了解有效的保暖方法可以根據問題選擇合適的保暖物品。

首先，在工作或外出時，如果手腳冰冷，暖寶寶是很方便的。貼片狀的暖寶寶可以貼在背部和頸部附近突出的骨頭周圍，這些部位有著大血管，貼上後可以使熱量傳遞到全身。特別是當想要保暖手指時，貼在手肘稍上方的上臂附近，可以有效地使手和手指保持溫暖。如果腳趾冰冷，可以貼在腳踝內側接近跟腱的地方。將暖寶寶貼在腿暖器的內側，可以很好地溫暖該部位，同時與腿暖器一起使用可以增加溫暖感。

不需要貼片的暖寶寶可以移動到需要加熱的地方，而且當感覺太熱時可以輕鬆取下。推薦提前放在衣服的口袋裡。放在前口袋裡，可以溫暖髂部周圍的大血管和肌肉豐富的大腿前面，特別適合下半身保暖。如果衣服有後口袋，推薦放在臀部後面。對於經常坐著工作的人來說，由於坐墊或椅子會感覺到大腿的後側和臀部附近的冷，這可以防止全身感到寒冷。即使沒有口袋，也可以放在椅子或座墊上使用。當站起來時，將其放置在一旁，不會引起周圍人的注意。

此外，在家中或辦公室工作時，暖水袋也是不錯的選擇。由於它可以裝熱水，因此可以多次使用，並具有良好的加熱效果。對於在家工作的人來說，將其放在大腿上並抱在肚子上，可以使來自富含血液的肚子的熱量傳播到全身，並且能夠加熱肌肉豐富的大腿，肌肉吸收熱量，使寒冷感降低。如果腳尤其冰冷，可以放在腳邊，使暖水袋接觸到腳底的拱部。拱部是腳底皮膚較薄且更容易感受到溫暖的地方，而且附近有一個名為「湧泉」的穴位，能夠促進血液循環。此外，對於坐墊靠背的椅子，將其放在臀部到腰部的位置，可以溫暖大腿後面和臀部，適合腿部容易浮腫或經常保持相同姿勢感到腰痛的人。如果您覺得手很冷，可以將暖水袋放在桌子或桌子上，然後放在二頭肌上，這樣可以一邊加熱手臂，一邊放鬆一下。

如果晚上進入被窩後仍然感到寒冷，無法入睡，暖水袋也可以起到幫助作用。在睡前將暖水袋放在棉被裡，先將棉被預熱。在這種情況下，將暖水袋放在腰部的部位，也就是睡覺時接觸的部位。進入被子後，將其放在胃部或大腿上，可以感受到舒適的溫暖。同時，暖水袋的重量也會增加安全感。重要的是，當感到困倦並且覺得自己可以入睡時，請將其放置在身體遠離的地方，這樣可以避免不小心碰到暖水袋導致低溫燙傷的危險，也可以防止它阻礙翻身或在床上滾動發出聲音導致醒來或破損。

雖然寒冷的日子還會持續，身體的冷感會引起各種不適。使用適合自己冷感的保暖物品，度過寒冷的冬天吧！

CERAMIC JAPAN的yutanpÖ
https://www.shokunin.com/zh/ceramicjapan/yutanpo.html
ORGANIC GARDEN的GARA紡織襪
https://www.shokunin.com/zh/organicgarden/garabousocks.html

參考資料
https://www.kincho.co.jp/seihin/housewares/kairo/kairo_mechanism/index.html
https://www.shizensyokuhin.jp/archives/articles/1065