November 2025

1

2

【用排骨做台灣排骨飯】

前幾天,我在超市碰巧買到打折的豬肋排。平時在家裡不太會處理帶骨的肉,但只要有肋排,就能做台灣的排骨飯!正當我開始準備時,才發現常用的蠔油和蒜都沒有。

不過,我可不想因此放棄做排骨飯。於是決定用豆瓣醬代替蠔油,用僅剩一點的乾燥蒜片代替蒜。既然如此,為了增加份量和鮮味,我還加入了切得較大的香菇。

排骨飯是台灣的經典菜之一,是將醃好的豬肉煎至上色,再以醬油為基底的醬汁燜煮入味,最後鋪在熱騰騰的米飯上的一道菜。五香粉的香氣輕輕飄散,誘得人肚子直叫。若以日本料理來比喻,它大概就像人人喜愛的輕鬆美味──豬排蓋飯。排骨飯在台灣是常見的街頭小吃,也是車站便當,可說是深深扎根於日常生活的味道。

配菜有入味的滷蛋、脆爽的榨菜,以及增添色彩的青菜。多汁柔軟的豬肉與吸滿醬汁的米飯結合在一起,美味得讓人停不下筷子。樸實無華,卻能讓人感到深深幸福的一碗。

做法也非常簡單:將醃料揉進肉裡靜置片刻,其餘的只需在鍋裡慢慢煮30分鐘即可。肋排切成約1.5到2cm厚,入味快,成品柔軟多汁。把燜煮好的肋排鋪在熱米飯上,再加上冰箱裡現成的高菜醃菜和一點芥末,便大功告成。濃稠的醬汁融合豬肉的鮮味,與白飯堪稱絕配。非常推薦在家試試。

排骨飯

[材料]
米飯
豬肋排 約350克
香菇 中等兩三朵
高菜醃菜 適量
滷蛋 可選
芥末 可選

(醃料)
◯醬油 1小匙
◯豆瓣醬 1小匙
◯薑泥 少許
◯黑胡椒 少許
澱粉 1大匙

(燜煮醬汁)
水 200毫升
醬油 1.5大匙
味醂 1大匙
糖 1到2小匙
薑片 少許
蒜片 少許
黑胡椒 少許
八角 1到2瓣
五香粉 少許

[做法]
1. 將肋排切成約1.5到2cm厚,加入醃料的◯部分抓勻,靜置10分鐘。
2. 加入澱粉拌勻,在油(額外用量)中煎至表面上色。
3. 鍋中放入肋排、香菇和燜煮醬汁材料(五香粉除外),加熱。
4. 煮沸後轉小火,加蓋煮約25到30分鐘。
5. 打開蓋子加入五香粉,待醬汁減少並變得濃稠即可。
6. 盛飯,鋪上肋排、高菜醃菜,依喜好加滷蛋和芥末。

白山陶器的平茶碗
https://www.shokunin.com/zh/hakusan/hirachawan.html
青龍窯的缽
https://www.shokunin.com/zh/seiryu/hachi.html
安比塗漆器工房的椀#3.8
https://www.shokunin.com/zh/appi/wan.html
和田助製作所的烹飪料理勺
https://www.shokunin.com/zh/wadasuke/spoon.html

參考資料
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1950009055 (參考食譜)
https://delishkitchen.tv/articles/2310

1

2

3

4

5

6

7

8

9

【城崎溫泉】

位於兵庫縣並面對日本海的著名溫泉街──「城崎溫泉」。每年11月初蟹季開漁,全國各地為求美味螃蟹而前來的人潮,使這一季節的城崎溫泉格外熱鬧。我也在此時造訪了這裡。

從京都乘坐特急列車約兩個半小時後,迎面而來的是清冷澄澈的空氣、開始染上秋色的群山、整齊排列的木造建築以及沿河的柳樹成行,這座古色古香的溫泉街熱情迎接著我們。自道智上人開泉以來,城崎溫泉於2020年迎來開泉一千三百週年。其魅力,莫過於獨特的「外湯巡遊」文化。旅館內的浴池稱為「內湯」,街上的公共浴場稱為「外湯」。住宿者可免費使用溫泉街上七座外湯。在日本眾多溫泉地中,如此近距離又各具特色的大浴場林立的地方並不多見。

從白晝到夜幕降臨,燈光與街景交織。傍晚時分,身穿各旅館浴衣、緩步漫遊的人們增添了溫泉街的風情。在這充滿情調的氛圍中,我造訪了被稱為天下第一的「一之湯」以及以開放感十足的露天浴池聞名的「御所之湯」,享受著外湯巡遊的樂趣。到了吃晚餐後的20點、21點左右,溫泉街更加熱鬧。泡完溫泉後可以吃冰淇淋、喝當地啤酒、逛禮品店,在夢幻般的氛圍中悠然散步。

擁有悠久歷史的城崎溫泉自平安時代起便被吟詠,亦是文豪志賀直哉等眾多文人喜愛的療養地。志賀直哉將他在城崎逗留期間的見聞寫成的《在城崎》(1917年出版)至今仍是他最著名的短篇之一。1996年開業的「城崎文藝館」在開業二十週年的2016年進行了大規模改裝。當代化的館內可了解白樺派作家們與城崎的緣分、泡溫泉券的變遷、以及從北但大地震中復興的歷程,是非常值得前往的景點。

說到冬季的城崎溫泉,絕不能忘記螃蟹。在山陰,雄性松葉蟹稱為「松葉蟹」,雌性松葉蟹則叫「koppe蟹」或「seko蟹」。旅館裡品嚐到的水煮螃蟹,新鮮無比,盡享螃蟹特有的優雅鮮甜。溫泉街上供應螃蟹料理的餐館也數不勝數,但若在這個季節來到城崎溫泉,一定要嘗試在主街外的小河畔的餐廳「OFF KINOSAKI」的seko蟹番茄奶油義大利麵,入口瞬間宛如升天般美味。

其附近是一片聚集著新興店鋪的區域,「OFF」隔幾間店的「PARADI」是一家出售精品烘焙點心與糕點的店鋪。南瓜鹹派、栗子派等每樣都十分出色,非常適合作為搭乘特急列車返程途中享用的點心。不僅螃蟹,城崎也以但馬牛聞名。城崎溫泉站前的「Kinosaki Burger」供應的多汁但馬牛牛肉漢堡也是午餐的絕佳選擇。

城崎溫泉的看點多、玩點多、吃的也多,人潮適中,讓我盡情享受了此次旅程。如今已經開始憧憬明年冬天再訪的日子。

城崎溫泉
https://maps.app.goo.gl/NtDRiZ44A9r73Y2u7
城崎文藝館
https://maps.app.goo.gl/2qtm9hSeYx8M8Umt9
OFF KINOSAKI
https://maps.app.goo.gl/xbWrtWHbvBXEAWyT6
PARADI
https://maps.app.goo.gl/w67tdTwvj8H3umNc6
Kinosaki Burger
https://maps.app.goo.gl/NtDRiZ44A9r73Y2u7

參考資料
https://kinosaki-spa.gr.jp/
https://kinobun.jp/
https://toyooka-tourism.com/kinosaki/

1

2

3

4

5

6

【喚起西域遊回憶的手抓飯】

在日本,人們通常把所有來自中國的料理統稱為「中華料理」。但是,中國大,又生活著眾多民族,各地方以及各民族之間的飲食文化幾乎完全不同。從嚴格意義上講,所謂的「中華料理」這種料理其實並不存在。「中華料理」只不過是日本人想像出「在中國大家應該是吃這樣的東西的吧」的料理而已。

我生活了約十七年的北京,不愧為首都,生活著來自中國各地的人,因此提供中國各地的各種菜的餐館非常多,不會對外食感到厭倦。「今天想去一家北京當地人常去的涮羊肉店呢」「今天想吃得夠辣,那就四川菜或湖南菜吧」「今天想吃些對胃友好的,那就上海菜或浙江菜吧」,選擇非常多。

在這些多種菜系中,尤其受到北京人歡迎的,是新疆菜。這大概也是最偏離日本人對「中華料理」的印象的菜吧。由於當地穆斯林人口佔多數,首先豬肉是禁忌。說到肉,一般就是羊肉。北京的漢族人也很好吃羊肉,尤其是由穆斯林提供的羊肉,因為按照伊斯蘭教法處理,被認為乾淨衛生,也深受漢族人的歡迎。當然,新疆菜餐廳也非常有人氣。我自己也非常喜歡,經常光顧。調味出乎意料地簡單,雖然使用孜然等香料,但並不強烈,反而更強調食材本身的味道。

在新疆菜中,我最迷戀的就是手抓飯,是一種用羊肉和胡蘿蔔的燜飯。這道菜不僅在新疆,在整個中亞地區都非常受歡迎。手抓飯在維吾爾語中稱「polo」,而中亞其他地區的名稱有所變化,如「palov」「plov」等。它的調味基本上只用鹽,通過花費時間和心力慢慢燜煮,將羊肉的鮮味與胡蘿蔔的甘甜發揮到極致。我第一次吃時,首先對毫無羶味、深沉美味的羊肉很感動,更讓我驚訝的是胡蘿蔔的那種自然溫和的甘甜,覺得「胡蘿蔔竟然會這麼甜!」

後來我到新疆旅遊時,發現當她的手抓飯比在北京吃到的更加美味。當地不僅使用胡蘿蔔,也會使用黃蘿蔔,黃蘿蔔似乎比紅色的胡蘿蔔更甜。此外,手抓飯中不可缺少的洋蔥,當地一定使用皮芽子。還有,與用當地生產的、不帶甜味、略帶酸味的原味優格和葡萄乾一起食用,也是常見的。起初我很驚訝,懷疑覺得「米飯配優格?米飯配葡萄乾?能行嗎?」但沒想到這竟然絕妙地融合,讓味道更加豐富。

在日本很少有機會吃到手抓飯,但因為非常想吃,我便嘗試自己動手做。最近日本超市也更容易買到羊肉了,像皮芽子的紫色洋蔥也很常見,在農產品直銷店偶爾還能看到黃蘿蔔。於是我查閱了日文與中文網站的各種食譜,嘗試了多種做法。當然,還要搭配原味優格和葡萄乾。手抓飯製作過程非常耗時,總共需要約3個小時。我往往在北京的新疆菜餐廳聽店家說「今天手抓飯已經賣完了,因為很費工夫,我們只在開店前做一鍋,賣完當天就不會再做了」,覺得特別遺憾,但自己做過之後就深深理解了店家的解釋。即便如此,為了品嚐手抓飯,我還是願意付出這些功夫。完成的手抓飯入口的瞬間,我遊過的西域風景便會在腦海中鮮明浮現。食物,果然與旅遊回憶緊密相連。

在北京或新疆的餐館裡,手抓飯通常都是用大鐵鍋大量做。我在家做手抓飯時最得力的助手,就是山田工業所的鐵鍋。做手抓飯時,油也能突出食材的美味的關鍵,而鐵鍋能更好地吸附油脂,讓味道更加濃郁。網路上也有許多簡單版本的食譜,大家可以輕鬆嘗試。

木屋的手打平底鍋
https://www.shokunin.com/zh/kiya/uchidashi.html
山田工業所的鐵鍋
https://www.shokunin.com/zh/yamada/

參考食譜
https://hanwuji.xiachufang.com/recipe/107579951/

IMG_0394

IMG_0398

IMG_0400

IMG_0418

IMG_0427

IMG_0441

IMG_0443

IMG_0446

IMG_0454

IMG_0488

IMG_0505

IMG_0506

IMG_0508

IMG_0511

IMG_0519

IMG_0523

IMG_0526

IMG_0548

IMG_0550

IMG_0551

【將文化傳向未來的街道 ~橫濱山手的洋房與庭院~】

初秋的11月初旬,我在從東北返回京都的途中,順道停留了橫濱。從新幹線換乘在來線後,我前往仍然林立著許多洋房的山手丘陵。從JR石川町站沿坡道步行,首先來到山手「義大利山」庭院。

這裡自1880年至1886年曾設有義大利領事館,因此周邊一帶被稱為「義大利山」,庭院也參考了義大利的造院風格建造,以水面與花壇的規整排列形成幾何式設計為特色。在整齊的花壇中,可以欣賞到隨季節變化而展現不同風情的草花與植栽。院內還建有紅色法式瓦屋頂的「山手18號館」和帶尖塔的「外交官之家」。兩者皆為歷史建築,「山手18號館」於1993年、「外交官之家」於1997年分別被移建與修復。走進屋內,洋式家具與陳設得以重現,讓人彷彿穿越回一百年前的生活場景。無論哪棟建築,都與庭院景緻和諧融合,是傳承橫濱山手洋式建築文化的重要地點。

沿著居住區行走,經過「天主教山手教會」,是近代日本最早的教會,也是當前天主教山手教會的第一代聖堂,再經過英國商人B.R.Berrick的宅邸「Berrick Hall」,最終來到「山手資料館」,這座木造洋房在眾多洋式建築中,是唯一的日式洋式並存型住宅。館內建於1909年,展示從文明開化時期到居留地時代、再到關東大地震期間的橫濱及山手的相關資料,建築本身也被指定為橫濱市歷史建築。

再步行約4分鐘即可到達「橫濱市英國館」,也是必訪之處。1937年,由上海大英工部總署設計建造的英國總領事公邸,在當時的東亞領事公邸中名列上位,是格調很高的建築。通過陽台、客廳、餐廳、通向草坪庭院的寬敞露台,以及玄關旁鑲嵌的王冠銘牌(喬治六世時期)和正面旁刻有「British Consular Residence」的牌子,均可見其曾為英國總領事公邸的歷史。

此行的最後一站是「山手111號館」。紅瓦屋頂與白牆形成鮮明對比,是西班牙風格的洋房。內部設有挑高大廳、餐廳與居室,二樓有可眺望海景的臥室與迴廊,建築坐落在可俯瞰港見丘公園玫瑰園的位置,於1926年建造,為美國人Laffin的住宅。

走進任何一棟建築,室內裝飾與庭院景緻皆和諧相連,視線自然延伸至窗外的海景。這裡確實流露出生活與景觀和諧共存的時代氛圍。同時,當時的建築不僅是居住空間,也承擔著社交與休憩的功能。在庭院感受季節、在客廳享受音樂、在書房浸潤藝術與閱讀的時間,成為生活的一部分。這種重視心靈悠閒與精神滿足的感性,支撐了歐洲文化的成熟性,也推動了社會的發展。長期傳承下來的思想,至今仍靜靜地刻在建築佈置與庭院造型之中。

漫步在可俯瞰海景的丘陵洋房與庭院,不僅能感受到文明開化的遺風,還能親身體會擁有異國文化的人們,如何在這裡培養他們生活之美。靜謐中開闊的視野交錯,歷史與日常生活重疊的山手景緻,至今仍溫柔地充盈著人們心靈的豐盈。

最後,山手保存的許多洋房免費開放,是因為橫濱市與橫濱市綠之協會將其作為公共設施進行珍視管理,並由當地志願者支持保存與運營。能夠輕鬆造訪這些歷史建築,本身就是城市希望將文化傳向未來的體現。在秋日清朗的空氣中,不妨在山手街道上,感受一段與文化氣息相伴的時光吧。

山手18號館
https://maps.app.goo.gl/uRUyzhWDLhCkjG2i6
外交官之家(舊內田定槌宅)
https://maps.app.goo.gl/NZTsWj87CfYNNA6dA
天主教山手教會
https://maps.app.goo.gl/YCbLUgCbQbrTbLts8
Berrick Hall
https://maps.app.goo.gl/JAwfKSVSyGUNnRRF7
山手資料館
https://maps.app.goo.gl/bw74mQ3M48fcuLcu7
山手111號館
https://maps.app.goo.gl/cEfCjFC4Tp2feMf4A
橫濱市英國館(舊英國領事公邸)
https://maps.app.goo.gl/s4kBLpEct99k2jmg6

參考資料
https://www.hama-midorinokyokai.or.jp/park/italia/
https://hare-tabi.jp/databox/data.php/guide_yamate_cathedral_ja/code
https://hare-tabi.jp/databox/data.php/guide_yamate_museam_ja/code
https://www.hama-midorinokyokai.or.jp/yamate-seiyoukan/yamate111/
https://www.hama-midorinokyokai.or.jp/yamate-seiyoukan/british-house/

1

2

3

4

5

【養生小話】

時值季節交替,身邊感冒的人似乎多了起來。這時常會聽到的是:「請不要勉強自己,好好養生。」所謂「養生」,本意是「滋養生命」,指的是保持身心健康、培育生命力的生活方式。中日兩國延續至今的養生思想,與現代醫學中強調的增強免疫力、提升恢復力的理念有著相通之處,尤其重視在發病之前預防「未病」的亞健康狀態。

「養生」一詞可以追溯到中國戰國時期,在《莊子》等道家文獻中已有記載。它源於「無為自然」的思想──順應自然之理生活,並在東漢時期逐漸化為日常生活的智慧。

在日本,平安時代的深根輔仁於1133年撰寫了《養生抄》,而江戶時代的貝原益軒也在撰寫的《養生訓》中提倡珍惜生命、平和生活。據說益軒本人也健康地活到了84歲。

中國傳統醫學經典《黃帝內經》中的〈四氣調神大論〉中指出,四季更替會影響人體五臟(肝、心、脾、肺、腎)的運作,也關係到精神與情緒的穩定。秋季是萬物漸靜、積蓄力量的時期,肺最怕乾燥,因此保持室內濕度、潤喉護肺、避免冷風侵襲,是秋季養生的關鍵。早睡早起、調暢氣機以保養身心,並適當攝取如梨、葡萄等具有潤養作用的水果,或蔥、蘿蔔等適度辛辣的食材,可以幫助調理氣血。

自古以來,日本人也將這種順應自然的道理以諺語的形式代代相傳。「秋天吃水果不需醫生」、「柿子變紅,醫生發愁」,都是讚美秋季果實營養價值的智慧之語。「秋天的茄子不要給媳婦吃」是為了提醒人們它有寒涼之性。進入冬季,人們常說的「泡柚子浴就不會感冒」,說明溫熱的沐浴能促進血液循環,香薰效果也被視為有益健康,這些習俗自古沿襲至今。

現代的東洋醫學和中醫理論,也強調利用食物的「寒熱」和「五味(酸、苦、甘、辛、鹹)」來調和身體的平衡。秋季的水果和具有滋潤作用的食材,至今仍被廣泛運用於生活中,來保護肺與皮膚。

希望大家都能夠順應四季的流轉,善待身心,可以有意識地在日常生活中融入秋日的養生之道。

木屋的壽司卷簾
https://www.shokunin.com/zh/kiya/sushimaki.html
大寺幸八郎商店的金鋺M
https://www.shokunin.com/zh/otera/kanamari.html
長文堂的棗形鐵壺
https://www.shokunin.com/zh/chobundo/

參考資料
https://ja.wikipedia.org/wiki/養生_(健康)
https://www.musashino.ac.jp/mggs/wp/wp-content/uploads/2021/01/hakase_sya_1.pdf
https://nihonshinkyu.jp/archives/2006
https://www.aichi-toho.ac.jp/wp-content/uploads/2016/07/201106004001_07.pdf
https://www.m-manabi.jp/07c/dotoku1/u4/index.html
https://www.rakuten.ne.jp/gold/iktcm/akinoyoujyouhou.html
https://www.543life.com/content/shun/post20231012.html